白领必知：治疗颈椎病的五个方法

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• 时间：2014-09-28 14:42
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　　在上班一族里，颈椎疾病可谓是再正常不过的毛病，但是它也害的患者寝食难安。这里就告诉各位颈椎疾病的五个治疗方法。

　　第一招：十点十分操

　　两臂侧平举，手绷直，保持钟表盘上九点一刻和十点十分的上下摆动，100下。赵老师强调该操做到肌肉发酸才会有锻炼效果，每天200下，10天便可有效缓解疼痛症状。

                

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