女性如何预防骨质疏松 日常治疗骨质疏松的方法

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• 时间：2014-08-17 17:25
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　　骨质疏松不仅是中老年人常见的病，越来越多的30岁以上女性也容易患骨质疏松。今天教女性朋友们如何预防骨质疏松，只要找好治疗骨质疏松的方法，日常生活中注意下就OK了。一、饮食补钙从饮食上补钙从年龄区分，30岁以上55岁以下的女性，可以通过平时饮食上注意点来补充钙质。一般来说，海鲜类、乳制品、豆制品都是补钙比较好的食物。55岁以上的女性，则可以通过钙片这种形式来密集补钙。二、蛋白质摄入千万不要小看蛋白质的摄入，蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的极为重要，如果长期低蛋白饮食就会引起骨基质中的蛋白质合成不足，导致骨密度下降，诱发骨质疏松。拓展阅读：孕妇安全补钙食物

                

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